Covid-19 günlerinde ’kilo sorunu’ uyarısı

Koronavirüsü salgınının milyonlarca kişiyi strese sokarak fazla ve dengesiz beslenmeye ittiğini vurgulayan uzmanlar, Covid-19 pandemisi sonrasında dünyadaki en önemli sağlık sorunlarından birinin fazla kilolarla mücadele olacağı konusunda uyarıyor.

Konu ile  ilgili açıklamalarda bulunan Medical Park Ordu Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Dr. Esra Karakaş, kilo artışına karşı sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu.

PANİK VE STRES YEME ALIŞKANLIKLARINI DEĞİŞTİRİR

Salgının oluşturduğu panik ve stresin yeme alışkanlıklarını değiştirdiğini ifade eden Uzm. Dr. Esra Karakaş, “Daha kısa sürede mutluluk veren tatlılar, atıştırmalıklar, evde hazırlanan hamur işi gıdalar, beslenme düzenimizi bozabilir.

Sokağa çıkma kısıtlamaları nedeniyle ev içinde yapamadığımız aktivitelere bir de hareketsizlik sorunu eklenince kilo almaya eğilim kaçınılmaz bir durum olarak hayatımıza dahil oldu” diye belirtti.

FAZLA KİLOLARDAN KORUNMANIN 8 YOLU

Hepimiz için zor olan bu dönemi kilo almadan atlatmanın mümkün olduğunu işaret eden Uzm. Dr. Esra Karakaş, evde kalınan süreçte sağlık için dikkat edilmesi gereken 8 önemli kural olduğuna dikkat çekerek şu tavsiyelerde bulundu:

“Atıştırmalıklarımızı taze sebze ve meyvelerden seçin. Bol su tüketin.

Televizyon ve ekran karşısında daha az vakit geçirin. Öğün düzeninizi her şeye rağmen devam ettirin.

Akşam saatlerinde özellikle yakamayacağınız besinler tüketmekten kaçının.

Basit, kas gruplarını düzenli çalışmasını sağlayacak egzersiz rutini oluşturun.

Sofra başında uzun saatler geçirmeyin. Öğünlerimizde lifli gıdalar olmasına dikkat edin”

Facebook

Twitter

Youtube

28 May 2020 - 15:19 Ordu- Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Haber Takvimi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Haber Takvimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Haber Takvimi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Haber Takvimi değil haberi geçen ajanstır.



İstanbul Markaları

Haber Takvimi, İstanbul ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (850) 304 05 95
Reklam bilgi


Anket Koronavirüs alışveriş alışkanlığınızı değiştirdi mi?