Yemek Yeme Davranışları Üzerinde Duygusal Etkiler

Stres ya da depresyon gibi sorunlarla baş etmede insanların duygularının yemek yeme alışkanlıklarını etkileyebileceğini belirtildi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hilal Yazıcı, stres ya da depresyon gibi sorunlarla baş etmede insanların duygularının yemek yeme alışkanlıklarını etkileyebileceğini belirtti.

Duygular ve yemek arasında bir bağ bulunduğu uzmanlar tarafından söyleniyor. Stres ya da depresyonla başa çıkmaya çalışanların aşırı yemek yemesi bunun en kayda değer örneği olarak gösteriliyor. ’

’Yemek bana mutluluk veriyor”, “Rahatlamak için yemek yiyorum”, “Kendimi ödüllendiriyorum”, “Stresliyken ya da üzgünken sürekli yemek yiyorum” benzeri cümleler kuran insanların duygularının yeme davranışını etkileyebileceği belirtiliyor.

VM Medical Park Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hilal Yazıcı, duygusal yeme ve yeme bozukluklarında farkındalıklı beslenme seansları hakkında konuştu.

Kendinizi yeme atağının içinde bulabilirsiniz

Yemek yeme alışkanlığı hususunda bilgiler veren diyetisyen Hilal Yazıcı, “Duygusal yeme, fiziksel açlık olmaksızın kişinin içinde bulunduğu stres, üzüntü, yalnızlık, öfke gibi olumsuz duyguları düzenleme amacı ile aşerme ve gıda alımı halidir.

Bu yeme davranışı sırasında geçici olarak rahatlama hissi kişiyi olumsuz duygu durumundan uzaklaştırır. Ancak kişi yeme davranışının sonrasında pişmanlık, suçluluk, utanç gibi duyguları hissetmeye başlar.

Bunun ardından, besinlerden kaçınma gelir. Kısıtlamalar, şok diyetler kişiyi tekrar olumsuz duygu durumu içerisine sürükler. Sıkışmışlık hissi ile yeniden bir rahatlama arayışı ile kendini yeme atağının içinde bulur.

Bu kısır döngü içerisinden bireylerin çıkabilmesi için duygularla başa çıkabilme becerisi ve farkındalıklı yeme gereklidir” şeklinde konuştu.

40 dakikalık farkındalıklı beslenme seansı

Beslenme seansı hakkında bilgiler paylaşan Yazıcı, şunları söyledi:

“Beslenme ve diyet polikliniğimizde, 40 dakika süren farkındalıklı beslenme seansı ile hedefimiz kişinin; yeme davranışını farketmesi, yeme davranışını duygularından ayrıştırabilmesi,

açlığı ve tokluğu farketmesi ve saygı duyması, besinleri iyi ve kötü olarak sınıflandırmadan doğru beslenme davranışını oturtması, kısıtlayıcı diyet algılarını yapılandırıp sağlıklı beslenme eğitimi verilmesi, farkındalıklı yeme becerilerinin geliştirilmesidir.

Bu seanslarda; yeme davranışı değerlendirme, döngü çözümleme, gıda, duyarlılık ve yeme isteği takibi, interaktif farkındalık çalışmaları yapılmaktadır.

Polikliniğimizde tıkanırcasına yeme, gece yeme bozukluğu ve bulimia gibi yeme bozuklukları konusunda da destek verilmektedir.”

Youtube Kanalımıza Abone Olabilirsiniz..

18 Şub 2020 - 14:20 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Haber Takvimi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Haber Takvimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Haber Takvimi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Haber Takvimi değil haberi geçen ajanstır.



İstanbul Markaları

Haber Takvimi, İstanbul ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (850) 304 05 95
Reklam bilgi


Anket Koronavirüs alışveriş alışkanlığınızı değiştirdi mi?